Topsporter

Kennis

• Basiskennis functionele anatomie
• Basiskennis van anatomie en toegepaste fysiologie
• Basiskennis van biomechanica
• Basiskennis van blessurepreventie
• Basiskennis van de topsportstructuur in Vlaanderen
• Basiskennis van digitaal kader (Digicomp, …)
• Basiskennis van financieel beheer
• Basiskennis van informatiebronnen
• Basiskennis van kwaliteitsrichtlijnen
• Basiskennis van medisch verantwoord sporten
• Basiskennis van meten en evalueren van fysieke conditie
• Basiskennis van motorisch leren
• Basiskennis van ongevallenpreventie
• Basiskennis van reflectiestrategieën
• Basiskennis van sportspecifieke trainingsleer
• Basiskennis van sporttrainingstechnieken
• Basiskennis van toepasbare wetenschappelijke info
• Basiskennis van zakelijke verbintenissen
• Kennis van de relatie tussen beweging en gezondheid in functie van gezond bewegen
• Kennis van de (specifieke) trainingstechnieken : cardiotraining, krachttraining, coördinatie, evenwicht, lenigheidstraining, en core stability training
• Kennis van de verschillende vormen van belasting van het lichaam
• Kennis van ergonomische sporthouding
• Kennis van ethisch verantwoord sporten
• Kennis van gezonde voeding
• Kennis van het gebruik van beeldmateriaal (tactisch en technisch)
• Kennis van hygiëne
• Kennis van mentale methodieken (taakgericht werken, motivatietechnieken, gedachtentraining, spanningsmanagement, concentratie en aandacht, …)
• Kennis van nationale en internationale sportreglementen
• kennis van observatietechnieken
• Kennis van omgang met stress
• Kennis van planmatig werken
• Kennis van producten en materialen voor de uitvoering van de technieken
• Kennis van sociale vaardigheden
• Kennis van sportdranken
• Kennis van sport(specifiek) gezondheidsvaardigheden
• Kennis van sportvoeding
• Kennis van toestellen en materialen aangepast aan de (specifieke) sport (cardiotraining, krachttraining, coördinatie, evenwicht, lenigheidstraining en core stability training, …)
• Kennis van vakterminologie
• Grondige kennis van de (spel)regels van de specifieke sportactiviteit
• Grondige kennis van sportspecifieke tactieken
• Grondige kennis van sportspecifieke -technieken

Cognitieve vaardigheden

• Beoefent zijn sport rekening houdend met veiligheidsprincipes
• Bereidt zijn verplaatsingen en dagelijkse activiteiten (trainingen, matchen, …) praktisch voor
• Bespreekt samen met de coach de test- en meetresultaten
• Bespreekt transparant en zelfkritisch wedstrijd- en trainingservaringen met coaches, medesporters en omkadering met het oog op verdere progressie, individueel en in team
• Bouwt relaties op met andere actoren en onderhoudt deze
• Communiceert efficiënt met andere actoren
• Evalueert de eigen sportprestaties door middel van toetsing en (zelf)reflectie
• Evalueert samen met andere actoren (trainer, coach, ...) zijn prestaties aan de hand van zijn doelstellingen
• Focust zich op de te realiseren activiteit zonder afgeleid te geraken
• Gaat bewust om met zakelijke verbintenissen/engagementen, financiële middelen en de uitbouw van de eigen professionele (sport)loopbaan .
• Gaat kritisch om met alle informatie betreffende de specifieke topsport
• Gaat kritisch om met ervaringen van andere actoren
• Gebruikt de taal die men in het kader van de sport hanteert op voldoende deskundige wijze zowel mondeling als schriftelijk
• Gebruikt deskundig monitorsystemen, indien van toepassing, in het kader van de specifieke sporttak
• Gebruikt in geen enkel omstandigheid verboden middelen
• Gebruikt voedingssupplementen enkel na deskundig advies
• Gebruikt zijn tijd efficiënt
• Haalt maximale leereffecten uit winst en verlies om zijn/haar doelen bij te sturen en prestaties te verbeteren
• Handelt in alle omstandigheden conform de fairplayprincipes.
• Handelt volgens de federatiegebonden reglementeringen
• Handelt volgens de gedragscode van de sportfederaties (decreet doping, code of conduct, … betrokken federatie en internationale bodies)
• Implementeert gezondheidsbevorderende handelingen in de dagelijkse routine (gezonde voeding, nachtrust, schoolritme, …)
• Komt voor zichzelf op
• Last de nodige recuperatie en rusttijd in gedurende de trainingsperiodes en de wedstrijdfase
• Legt sociale contacten met medesporters in studie en sport
• Maakt - in samenspraak met de sportieve omkadering - een efficiënte en ambitieuze planning op lange en korte termijn op rekening houdend met de prioriteiten aangaande sport
• Managet stress
• Neemt initiatief om in overleg te gaan met actoren om zijn sportief parcours te stroomlijnen met zijn/haar loopbaan
• Past in (uitzonderlijke) situaties in samenspraak de doelstellingen aan volgens de noodzaak en realiseerbaarheid ervan
• Past taalgebruik en boodschap aan de omstandigheden aan
• Past tijdens wedstrijden toe wat er tijdens trainingen aangeleerd wordt
• Past zijn gezondheidsvaardigheden (health literacy) toe ter bevordering van zijn sportprestaties
• Past zijn studie/sportschema wekelijks aan waar nodig
• Plant noodzakelijke ontspanningsmomenten in
• Realiseert alle doelstellingen van het sportspecifieke ontwikkelingsplan (opgesteld door de federatie) met oog op de vooropgestelde finaliteit en de persoonlijke doelstellingen en persoonlijke lange termijnplan van ontwikkeling
• Reguleert de emoties in verschillende situaties om optimaal te kunnen presteren
• Respecteert de geldende omgangsvormen
• Respecteert de levensstijl van anderen
• Sport volgens de medisch verantwoorde principes om kwetsuren te voorkomen en zo goed mogelijk te herstellen
• Stelt zich flexibel op bij onverwachte veranderingen
• Streeft een evenwicht na tussen sportprestaties, fysieke conditie en plant rust- en herstelperiodes in
• Traint zijn fysieke capaciteiten tot het individueel vooropgestelde niveau
• Traint zijn mentale vaardigheden conform de gestelde doelstellingen
• Voert persoonlijke doelstellingen uit op tactisch en technisch vlak en optimaliseert deze
• Volgt samen met de coach de evoluties in het sportgebied op
• Vraagt advies en/of hulp aan alle actoren, indien nodig
• Werkt constructief samen met medesporters
• Werkt gestaag aan de fysieke, mentale, technische en tactische sterktes en zwaktes om zich maximaal te ontwikkelen en zijn/haar resultaten te verbeteren
• Zet door bij tegenslagen of moeilijke perioden
• Zet zich maximaal in om zijn doelstellingen te realiseren en eist dit ook van zijn omkadering, de medesporters en de omgeving

Probleemoplossende vaardigheden

• Lost conflicten op waar nodig
• Lost praktische problemen zelfstandig op

Motorische vaardigheden

• Gaat zorgvuldig om met (sport)materiaal
• Verzorgt de persoonlijke hygiëne en draagt aangepaste kledij conform de uit te voeren activiteiten
• Voert de sporttrainingen/trainingen conform afspraak/sportplan uit
• Warmt op voor een fysieke activiteit en komt tot rust na deze activiteit (cooling down)

Omgevingscontext

• De doorgedreven sportuitoefening vereist toewijding en opofferingen om succesvol te zijn in zijn sport en studiegebied
• De doorgedreven sportuitoefening vraagt een sterke verantwoordelijkheidszin
• De eigen carrièremogelijkheden stelselmatig en gefaseerd uittekenen om ze in een tijdslijn te plaatsen waardoor de doelstellingen bereikt kunnen worden
• De sportuitoefening gebeurt op een zodanige wijze dat er geen enkele gebeurtenis, situatie of handeling een negatief effect kan hebben op de fysieke, psychische integriteit en het fysiek en/of psychisch welzijn van de aspirant- topsporter (voetnoot; extra uitleg)
• De sportuitoefening gebeurt volgens de wettelijke en sportspecifieke reglementering.
• De sportuitoefening houdt vele en/of verre verplaatsingen en een langdurig verblijf in het buitenland
• De sportuitoefening vereist de inpassing van de noodzakelijke rust- en herstelperiodes
• De sportuitoefening vereist een respectvolle houding tegenover alle actoren
• De sportuitoefening vergt een inzicht in zijn eigen sterktes, zwaktes en mogelijkheden om op tot een vooropgesteld internationaal niveau te presteren
• De sportuitoefening vergt een organisatievermogen om ervoor te zorgen dat goede prestaties geleverd worden
• De sportuitoefening wordt uitgeoefend in teamverband of individueel, waarbij de nodige flexibiliteit belangrijk is om zich aan te passen aan de wijzigende omstandigheden
• De topsporter komt in contact met verschillende interne en/of externe actoren.
• De topsporter moet constructief omgaan met feedback van trainer/coach
• De topsporter moet de sport technisch, tactische, fysieke en mentale vaardigheden beheersen om de gewenste doelstellingen te behalen
• Een kritische en (zelf)reflecterende houding is vereist
• In de sportuitoefening is het ten stelligste verboden in te gaan tegen de al dan niet sportspecifieke, deontologische en/of ethische regelgeving (onder meer WADA-code, Anti doping Reglementen, no needle policy, matchfixing, …)
• Voor de sportuitoefening kunnen de trainings- en wedstrijdmomenten op alle momenten van de dag en op verschillende locaties plaatsvinden

Handelingscontext

• De topsporter heeft de noodzakelijke levensvaardigheden om zelfstandig te kunnen leven
• De topsporter heeft het noodzakelijke doorzettingsvermogen in moeilijke tijden en bij tegenslagen
• De topsporter is in staat, in samenspraak met de omkadering, zijn eigen methode uit te werken om zijn vooropgestelde doelstellingen voor sport te bereiken
• De topsporter is in staat om conflicten op te lossen
• De topsporter is in staat om, in samenspraak met de omkadering verantwoorde beslissingen te maken met betrekking tot zijn sportcarrière en zijn na-carrière
• De topsporter is in staat om met stress om te gaan
• De topsporter is in staat om op voorhand te plannen
• De topsporter is in staat om prioriteiten te stellen
• De topsporter is in staat om raad te vragen aan en te luisteren naar en leren van andere personen en eerdere ervaringen
• De topsporter is in staat om realistische ambitieuze doelen te stellen in sport én studie
• De topsporter is in staat om relaties met belangrijke naasten te onderhouden
• De topsporter is in staat om sociale contacten op te bouwen met leeftijdsgenoten in sport
• De topsporter is in staat om te focussen op het hier en nu, zonder afgeleid te worden
• De topsporter is in staat om te overleggen (om op te komen voor zijn eigen belangen)
• De topsporter is in staat om zijn eigen geld te beheren
• De topsporter is in staat om zijn emoties te reguleren in verschillende situaties
• De topsporter is in staat om zijn tijd efficiënt te gebruiken
• De topsporter moet assertief zijn (zelfverzekerd zijn en met vertrouwen handelen)
• De topsporter moet de nodige zelfdiscipline hebben om zijn sport conform de vooropgestelde doelstellingen uit te voeren
• De topsporter moet geloven in zijn eigen bekwaamheid om de uitdagingen in sport te overwinnen

Autonomie

Verantwoordelijkheid

• Evalueert zijn(sport)prestaties en past zijn doelstellingen aan
• Functioneert zelfstandig
• Ontwikkelt de eigen deskundigheid
• Plant en beheerst de combinatie van de sport- en studie-activiteiten
• Sport op medisch verantwoorde wijze
• Sport psychisch verantwoord
• Sport volgens de geldende reglementeringen binnen het sportief project
• Voert sportactiviteiten uit conform de doelstellingen
• Werkt efficiënt samen met andere actoren