Lichamelijke Opvoeding en Sport is een doe-gerichte studierichting. Je besteedt aandacht aan:
Sport op een gezonde en sportieve manier beleven en beoefenen:
Ontwikkeling van een gezonde en veilige levensstijl:
Sociaal functioneren:
Bij alle proeven wordt een voortdurende aandacht voor de veiligheid, zowel van jezelf als van de medekandidaten, verwacht. Je zal tijdens het examen ook gevraagd worden een andere rol dan die van uitvoerder in te vullen. Zo kan je ingeschakeld worden als tijdopnemer, gever van het startsein, … Een elementaire kennis van de reglementering van de verschillende disciplines is dus zeker ook noodzakelijk.
Zwemmen is niet alleen een veelzijdige, maar ook een veeleisende sport. Elke discipline in de zwemsport heeft een eigen specifieke techniek. Hoe beter jouw techniek, hoe beter de geleverde prestaties. We verwijzen hier graag naar ademhaling beheersen, keerpunten nemen, … We verwachten dan ook dat je niet alleen over een goede fysieke conditie beschikt maar voor de technische onderdelen ook over de nodige kennis en inzicht in de vereiste techniek.
vlinderslag
25 meter technisch correct zwemmen tegen de tijd
crawl
50 meter technisch correct zwemmen tegen de tijd
100 meter technisch correct zwemmen tegen de tijd
schoolslag
50 meter technisch correct zwemmen tegen de tijd100 meter technisch correct zwemmen tegen de tijd
rugslag
wisselslag
wisselslag: 100 meter (4x25) technisch correct zwemmen tegen de tijd, waarbij de volgorde van de slagen als volgt is: vlinderslag, rugslag, schoolslag en crawl
afstandszwemmen
15 minuten zwemmen in slag naar keuze (afwisselen is toegelaten)
reddersprong
de reddersprong uitvoeren vanop de rand van het zwembad of van op een startblok
eendenduik
de eendenduik uitvoeren en een voorwerp opduiken
zwemmend naderen
een slachtoffer zwemmend naderen en geruststellen
vervoersgreep
vervoersgreep naar keuze uitvoeren
vervoeren
een drenkeling over de lengte van het zwembad vervoeren en in veiligheid tot de rand brengen
bevrijdingsgreep
bevrijdingsgreep uitvoeren aangepast aan de omklemming door de drenkeling
onder water zwemmen
één lengte onder water zwemmen zonder met eender welk lichaamsdeel boven het wateroppervlak te komen
op de rug zwemmen
50 meter op de rug zwemmen met de polsen boven water
De leerinhouden in deze vakfiche zijn dezelfde voor jongens en meisjes, bij de evaluaties van de prestaties worden verschillende normen gebruikt.Meer toelichting vind je in de puntentabellen in bijlage.
beheersing van de technieken
33%
prestaties uithouding en snelheid
34%
reddend zwemmen